ケトジェニックダイエット 痩せた!見た目の効果

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ケトジェニックダイエットという糖質制限ダイエットで、私は10kgの減量に成功しました。

 

ここでは、ケトジェニック、糖質制限ダイエットでどのような効果があったか、特に、「見た目の面」でどのような変化があったかを書いてみます。


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 ケトジェニックダイエットの効果!見た目痩せた?

ケトジェニックダイエットの効果として、まず見た目の変化をレポートしてみます。 自分の身体や顔は毎日見ているので、ケトジェニックダイエット中にだんだんと変化していく様子はわかるのですが、普段見慣れている会社の同僚達には、特別「痩せた?」とか言われませんでした。

ですが、私自身には効果はたっぷりと感じられました。

ケトジェニックダイエットで見た目がこう変わった!

 お腹周りがすっきり!余分な体脂肪が減少!引き締まる!

 

ケトジェニックダイエット前の私は、正直「筋肉デブ」な感じ。

 

 身体はゴツくて、厚みがある感じでした。そこまで「アンコ型」でなかっても、服を脱いだらぶよぶよ。
そんな私がケトジェニックダイエットを実践することを決意したのは、胸周り、腹回りの厚さ」が異常に大きくなってきたから。
ケトジェニックダイエットをまず1週間試した時、すぐに効果が出たのはその腹回りです。 身体が一回りほっそりとし、あれだけ腹回りを覆っていた脂肪が、みるみる薄くなっていきました。
最初の一週間はなれなくて色々苦しかったですが、それを見る度にケトジェニックダイエットをやってみよう!という意欲がよけいに湧いてきましたよ。

筋肉の形が見えてきた!シルエットが男らしく!

ケトジェニックダイエットを継続する中で、段々と腹回りの肉が薄くなっていくのを感じると、もともとあった「筋肉デブ」の筋肉が顔を出してきました。
そうすると、自然と肩幅があるんで、逆三角形に。 お腹周りがほっそりとしていくので、水泳選手のような、男らしいシルエットに変わってきました。
ケトジェニックダイエットは筋肉量を落とさないのがポイントなので、ケトジェニックダイエット中もかんたんな筋トレやワークアウトを継続していました。
そうすると、ワークアウトして筋肉が張るので、余計にシルエットが男らしく見えるんですね。 それも嬉しくて、ケトジェニックダイエット継続の意欲が高まりました。

肌や髪にハリが出てきた!ケトジェニックダイエット効果?

ケトジェニックダイエットを調べている時、これも効果にあるとは認識していなかったのですが、タンパク質を意識して食べる生活をしているうち、肌や髪にもハリが出てきたような気がしました。


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ケトジェニックダイエットで痩せられそうだという嬉しさで、精神的なものかな?と思いましたが、実際にはタンパク質をしっかりと取っていたからみたいです。
以前の生活では、タンパク質というと高い、というイメージがあったし、油物は気持ち悪くなるので苦手だから避けてたりして、かなり糖質に偏った生活をしていました。
肉を食べても豚とか。 ケトジェニックダイエットの食生活を実践しているときは、鶏肉や牛肉、大豆製品など幅広い商品から様々なタンパク質や脂肪を摂るようになりました。
そうすると、今まで細かったりハリがなかった髪が落ち着き、艶が良くなり、肌も髪もハリが出てきたのです。斉藤糧三先生の解説書を見ると、それも一つの効果、なんだそうです。

糖質制限の危険性はタンパク質不足!?タンパク質が不足すると。

 

私はそれまでの生活で、あまりにもタンパク質が不足していたのだと思います。だから、糖質を身体に入れると、また糖質が来た!とばかりインスリンが働いて、素早く血糖値調整に入っていた。結果、食べると同時に中性脂肪に蓄えられていたのかもしれません。

つまりは、私の血液は糖だらけだったのではないかと思います。
タンパク質が不足すると、筋肉が付かない、とかではなく、肌や髪にも影響がでるそうです。タンパク質は身体の代謝された新しい細胞を作るのにも使われるわけですから、それが不足していれば正常な代謝や補修、増強がなされません。
それに、正常な代謝システムを動かすのに必要なものは、亜鉛やマグネシウムやビタミンB郡などのミネラルやビタミンなんです。
実際、ケトジェニックダイエットでも、鉄分・ミネラル・ビタミン類は必ず摂取することがうたわれています。

ケトジェニックダイエットの箱には成分の説明が書いてあり、亜鉛のところには、

亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持を助ける成分です。

ってはっきり書いてあるんですね。

自分の食事レシピだけでは、充分な栄養が補完できているかわからない!
そんな私みたいな一人暮らしのおっさんや、お料理を余りされないという方は、そういう必要な成分をしっかりとカバーしてくれているケトジェニックダイエットサプリを服用しながら、ケトジェニックダイエットで糖質制限を行われると良いのではないかと思います。
確かに、サプリがあると色々考えなくても良いので、とっても実践が楽です。 だからケトジェニックダイエットは、「健康になるダイエット」と言われているわけなんですね。

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ケトジェニックダイエットのサプリは、なくても出来るんじゃないの?

と思われがちですが、私は絶対使用をオススメします!

ケトジェニックダイエット中のタンパク質・亜鉛・ミネラル類などの栄養サポートに加えて、

ケトジェニックダイエットを使えば糖質の吸収を制限してくれるから、

効果も早くなるし、より「ゆるく」でも実践しやすい!

私のようにゆるく実践しても10kg痩せられたのは、
このサプリのおかげだと思っています!

私は必要、というか「あったほうが効果が早く楽」でした。
是非併用をおすすめします♪

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